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2018-11-15

珈琲でダイエットできると言われる理由!4つの疑問とカフェテイン

コーヒーを飲む女性

コーヒーの効果でよく聞く集中力アップのほかに、脂肪燃焼効果や胃液分泌を促す効果もあるとされています。

ダイエット効果が本当にあるの!?と疑問に思ったため、気になる4項目をまとめてみました。参考になりましたら幸いです。

また、これから流行るかもしれないコーヒーとプロテインが一つになったおすすめコーヒーについても紹介していきます。

カフェテイン

気になる疑問4つ

たくさんの疑問

1.体にどんな変化があるのか簡単に知りたい!

2.飲むタイミングはいつ?

3.ミルクをいれて飲みたい

4.飲みすぎ注意?

などが気になっているかたが多かったので、ここでは簡潔にご紹介していきます。そして、最後には「飲むだけでも痩せるのか!?という疑問についてもご紹介します。

どんな効果なの?簡単に紹介

コーヒー豆とコーヒーカップ

カフェインの摂取により、脂肪酸が血中に放出される割合が高くなります。つまり、脂肪酸がエネルギーとして運動に使われる率が高くなるということ。

いこーる、脂肪自体の燃焼が促されるという事ですね。

いつ飲めばいいの?

時計とコップ

一日3杯程度が理想です。“太る原因”は基礎代謝がうまく機能していないから。その代謝機能をたすけてあげるという意味で、食後にのむと余分な脂肪がつきにくくなるといわれます。

また、運動前にのむのも効果的と言われています。カフェインの摂取により脂肪自体の燃焼が促されるということで運動との相性もバツグンかと。

しかし、コーヒーには利尿作用もあるため、脱水症状にならないためにこまめな水分補給を心がけましょう。

ミルク入れて飲みたいのですが…

カフェオレ

okです!ミルク入れてもカフェインが失われるわけではないので!ただ、砂糖を入れてしまうとその分おおめに運動しないといけなくなるかもです。

飲みすぎても大丈夫!?

コップにコーヒーを注ぐ

飲みすぎ注意です。大量のコーヒー(一日10杯とか)を日常的に飲んでいるひとはカフェインに慣れているとおもいますので、そうでない人と比べて効果が薄くなってしまうようです。

トレーニングする日は、運動前にしか飲まないようにするとより効果的なのではないでしょうか。

また、カフェイン飲料全てに言えることなのですが、一日に2杯〜3杯程度ならなんの問題もないかと思います。

しかし!20杯〜30杯(年齢により異なる)も飲んでしまうと健康に悪影響をおよぼし、最悪の場合はカフェイン中毒で病院送りになってしまうかもしれませんので十分ご注意ください。

カフェテイン

話題のカフェテイン!口コミや効果

コーヒーと女の子

1.食事をとる時間がない

2.ジム専用の飲み物がほしい

3.糖質が気になる

4.コーヒーが好き

そんな、毎日いそがしくてダイエットのことを考えられない方はたくさんいるようです。過度なトレーニングはかえって逆効果になってしまうかもしれません。

それよりも、無難に、おいしい、大好きなコーヒーでリラックスしたほうが体によいのではないでしょうか。

食事制限をすることなく、基礎代謝をあげることで痩せると話題のカフェテイン。ここでは、最近よく聞くようになった“カフェテイン”についても掲載しておきます。参考までに。

カフェテイン

コーヒーとプロテインが合わさった“カフェテイン”。コーヒーが本来もつ脂肪燃焼をうながす効果に、プロテインをブレンドすることでさらなる効果が期待できます。

ダイエットやトレーニングなど、さまざまな用途でつかわれています。“太る原因”は、代謝機能が低下しているから。下では、代謝のことやカロリー、口コミについてもみていきましょう。

代謝量アップ

普段の食事はそのままに。代謝をあげることで痩せるということに重点をおき、開発されたのがカフェテイン。コーヒーがもともと持つ代謝をうながす効果がよりアップします。

コーヒーが大好きで毎日飲んでいるかた。その一杯をカフェテインに変えてみるだけで、普段より基礎代謝をアップさせることが可能です。

カロリー比較

ダイエットシーンやトレーニング中、よく飲まれているのが、野菜やフルーツの“スムージー”。そして、“プロテイン”やそれを含む加工食品があたりまえになっています。

そんなとき気になるのが、

・糖質

・カロリー

です。カフェテインの糖質は、一般的なスムージーの半分以下。カロリーも、普通のプロテインの半分以下となっています。

コーヒーなのであたりまえかもしれませんが、それでもすごいですよね。

口コミ

すこしですが、気になった口コミをいくつかのせておきます。参考までに。

・1か月2か月ほどでじわじわと効果を感じてきました。継続していきたいと思います。

・おいしい!けっこう本格的な味で私好みでした!

・コーヒー嫌いな方にはおすすめしません。

プロテインと合わせたからといって、コーヒーの味がきえているわけではないですね。コーヒー独特の味や苦みが嫌いなかたは不味いとかんじてしまうかもしれません。

普段飲んでいるコーヒーのように、ミルクや砂糖でカフェオレをつくって楽しんでみるのもよいと思います。

カフェテイン

飲むだけでも痩ますか?

ストレッチをしている女性

コーヒーはダイエットのおともにもなる飲み物といえます。これまでは、ダイエット専用の飲み物ではなく、嗜好品のイメージでした。

カフェテインの登場で、ダイエットやトレーニングに活用できる飲み物にもなりましたね。コーヒー好きにとってはうれしいですね。

食事制限をせずに代謝をあげる効果が期待できるということで、毎日いそがしい方でも生活にとりいれることができそうです。

これで運動までした日には、さらに効果が期待できるかもしれませんね。“運動前”に飲むことで、脂肪燃焼の手助けをしてくれるのはほんとに心強いです。

飲むだけでも痩せますか?という質問についてですが、まったくの無意味かと言われるとそうではないと思います。

ただ、運動する機会があれば、その直前や直後に飲むことでより効果が期待でき、比較的短期間で成果が出るのではないでしょうか。

コーヒー好きのかた、ダイエット方法をお探しのかたなどの参考になりましたら幸いです。

カフェテイン

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