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2018-12-13

目に見えるものすべて芸術!?_視覚刺激による癒し効果

人間の目②

目が見えるのはとても幸せなことです。自分はどちらかというとインドアなのですが、ふと美しい自然の風景が見たくなることがあります。他にも、、。

映画、

絵、

動物、

ライブ、

などなど。

目の保養はさまざま。頭が重い、疲れを感じてるのはストレスが原因かもしれません。視界にうつっているものが脳に与える影響は多いと思います。

おどろいたり、感動したり、悲しくなったり、怒ったり。避けては通れない嫌な思いをすることもあるかもしれません。

しかし、その逆で楽しいことや癒されるものを見るかどうかも自分次第。

せっかく見るだけで癒しを感じられるなら、まだ見たことのない素晴らしい何かを、また見逃しがちな身近な何かをうまく使ってストレスを回避していきましょう!

視覚刺激による癒し効果

地球を眺めている

目で見たもので感情がゆれ動き、明るい気持ちや嫌な気分になる。それは“色”による部分が多く占めているのだとか。

人により何を見れば癒し効果が得られるかどうかと、癒しの度合いは異なります。

例えば自分の部屋は、少しでもリラックス効果が期待できるようにグリーン、ベージュ、ブラウンなど落ち着いた色で統一するようにしています。

カラフルな部屋だと頭が疲れてしまいます笑

自分の好きな色で統一してもらうのが一番よいとは思いますが、大事なのは自分の脳が不快に思うか思わないかですかね。

よくわからない場合は、一度自分の部屋を見渡してみて、気になるものや不快に思うものを隠したり、いらないなら捨ててしまってもいいと思います。

自然の風景

大自然と太陽

桜や紅葉などの自然がつくりだした芸術。とても癒されますよね。自分が一番癒しを感じる風景、それはとにかく広大な土地、自然の風景です。

眺めのよい広々としたところで見る絶景は、悩みもふきとび頭がスッキリしませんか!?

「歳とってからでも見れるじゃん」確かにそうかも。

しかし!ストレス社会のいま、若い人こそ大自然をながめて癒されてほしいです。日本はそんな絶景がたくさんある国だと思います。

ひとり旅って意外と簡単にできますよ!

映像作品

映画館のスクリーン

映画館にめったに行かないかたへ、映画館ってけっこういいやつです。映画に興味がない人ほど、映画館へ行ったときの感動が大きいのではないでしょうか!?

「一人で行くのが不安、、。」

そんなことないです!むしろお一人様のほうが多かったりします。また何人かで行くと余計な気をつかってしまい十分な癒し効果が得られません。

暗い中、大画面、香ばしいポップコーン、ベストな音量で見る映画はまるで別世界にいるみたいです。たまには現実から目をそむけてみるのもいいと思います。

頑張ってばかりじゃ疲れちゃうよ。

芸術作品

美術館の中

若い人ほど、名だたる芸術家の“絵”を見る機会は少ないと思います。美術館は心のリフレッシュにとてもよい場所だと思います。

雰囲気もそうですが、“大人の癒し”という感じですね。美術館デートなんてのも流行っているそうですし!一度は有名な絵画も見ておきたいですね。あの女性の絵とかね!?笑

動物園や水族館

かわいい子犬

犬や猫、かわいい動物を見ると癒されますよね。このとき人の体では愛情ホルモンが分泌されているそうです。

肉体的、精神的な疲れを忘れたり、幸せな気持ちになるのはそのためですね。家では動物が飼えないかたも、今は動物とふれあえる場はいっぱいあります。

動物園はもちろん、猫カフェなど。普段はお目にかかれない生き物とふれあえる意外なカフェも!?探せばたくさん出てくると思います。

疲れを忘れるってとても大事です。

キャラクター

ベッドとぬいぐるみ

ディズニー好きな人はわかると思います。お気に入りのキーホルダーやグッズ。

「かわいい!」

「ほしい!」

と、身につけたくなるのは無意識のうちに癒しを求めているからではないでしょうか。大きなぬいぐるみなんてもう癒しの塊!?

アニメや漫画も同様!興味があるひとにとっては見るだけでストレス解消になりませんか!?

ライブ鑑賞

ライブ会場の大勢の人

個人的に音楽がすごく好きなのですが、ライブはストレス解消にうってつけだと思います。誰しも一つは好きな音楽があると思うのですが、

jポップ、kポップ、洋楽、アニソン、ボカロ、演歌、クラシック、ジャズ、ダンスミュージック、ヒップホップ、メタル、レゲエ、ロックなどなどジャンルは様々。

行ったことのないかたはぜひ、イヤホンやテレビなんかでは比べ物にならないくらいのエンターテイメントだと思っています。お金をかけるだけの価値はあります。

また、最近はミュージカルブームが到来しつつありますね!手抜きなしのパフォーマンスは感動ものです。

未経験のかたはミュージカルがどんなものか試してみるのもいいですね。たとえ知らない物語でも引き込まれること間違いなし!?

最後に_目をつむってみる

帽子と子ども

いかがでしたでしょうか。普段は気にしていなくても、身近には目の保養があふれています。目をそらさず、向き合ってみてほしいです。

たち止まることに、休憩することを不安に思わないで、あなたは十分頑張ってますよ。たまには休んだっていいじゃないですか!?

数時間でもいいです。あなたにとって最高のリフレッシュタイムが過ごせることをいのっています!

さいごに、“目をつむる”という行為は、目をものすごく休める効果があります。寝ている時以外で2、3分目を閉じていたことがありますか!?

数分でもいいので、時には光を遮断して目をやすめてあげましょう。

この“雑音ブログ”では“癒し”をテーマに音楽や雑貨、役立つコンテンツを配信していきます。またよろしければあそびにきください笑

ありがとうございました、参考になっていましたら幸いです。

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